¿ES UN PINZAMIENTO O UNA CONTRACTURA?
Tensión (o contracción) muscular, nudos o pinzamientos son las tres caras de un mismo tema: dolor (normalmente de espalda). ¿Cómo saber si es contractura o pinzamiento?
CONTRACTURAS: UN NUDO EN LOS MÚSCULOS
El nudo se utiliza normalmente para describir contracturas o puntos gatillo (son bultos o nódulos que se palpan fácilmente a través de la piel)
Nuestros músculos son elásticos, y están preparados para realizar movimientos de contracción y relajación según lo demande el tipo de esfuerzo que estemos realizando.
Debido a diversos factores (someter al músculo a un esfuerzo para el que no está preparado, esfuerzos bruscos, esfuerzos demasiado repetitivos o malas posturas sostenidas durante mucho tiempo), nuestros músculos pueden encontrarse con que no disponen de un espacio para relajarse entre contracción y contracción.
El resultado es que se quedan permanentemente contraídos, endureciéndose, formando así una especie de nudo que es lo que llamamos contractura.
La contractura muscular puede ser tratada con fisioterapia mediante técnicas de masajes, tratamiento de puntos gatillo, aplicación de calor y estiramientos, hasta conseguir que ese músculo vuelva a ser elastico poco a poco.
Si no se trata, una contractura puede cronificase y dar lugar a otras patologías articulares y también a pinzamientos.
PINZAMIENTO: UN NERVIO COMPRIMIDO
El pinzamiento suele ser tensión sobre un nervio que provoca dolor en su recorrido, significa que hay demasiada presión sobre un nervio por los tejidos colindantes, ya sea a nivel óseo, tendinoso, muscular, por el cartílago de la articulación, etc…
Un pinzamiento de nervio puede ocurrir en diferentes zonas del cuerpo, como una hernia discal en la zona de cervicales, puede estar presionando la raíz de un nervio y provocar dolor irradiante hacia la zona de brazos y manos, lo mismo pasaría en una ciática, una de las inervaciones (Acción que produce el sistema nervioso en las funciones de los demás órganos del cuerpo) de la zona lumbar puede estar pinzada por un problema vertebral, como podría ser una protrusión o hernia discal, pero también podría ser que uno de los músculos de la zona glútea que esté contracturado y presione así mismo el nervio ciático.
En el caso de un síndrome del túnel metacarpiano, el nervio mediano está presionando las vainas tendinosas dentro del túnel carpiano provocando inflamación tanto en los tendones como en el nervio mediano por el estrechamiento de dicho túnel carpiano esto puede ser provocado por ejemplo por movimientos repetitivos o herramientas manuales vibratorias, esto hace que la mano, y brazo (si está ya muy avanzado), sientan hormigueo, pierdan fuerza, sientan mucho dolor, etc..
La sensación de pinchazo a la hora de respirar profundamente en la zona del tórax también puede venir por una contractura (sobre todo muy cerca de la columna vertebral o entre las costillas) en la zona dorsal.
La sintomatología, además de dolor, incluye trastornos sensitivos como pérdida de movilidad, extremidades adormecidas, pinchazos que irradian, sensaciones de hormigueo, debilidad, entumecimiento, falta de fuerza.
En muchos de los casos se ha podido evitar que vaya a más e incluso recuperarlo al 100% si se trata a tiempo, ya sea a base de un tratamiento médico adecuado o a base de ejercicios, movilizaciones, masajes, osteopatía, acupuntura…y sobre todo el reposo.
PARA PREVENIR UN PINZAMIENTO
Mantén una buena postura, es importante mantener una postura adecuada para no acumular más desequilibrios y descompensaciones en el cuerpo, así que intentaremos corregir esos hábitos posturales inadecuados.
Realiza ejercicios de fuerza y flexibilidad en tu rutina diaria de actividad física, evitarás que se produzcan contracturas musculares y de este modo, que haya pinzamientos articulares producidas por esas tensiones y sobrecargas en los músculos que terminan por arrastrar el huesos o articulación donde se insertan.
Mantén un peso saludable para que las articulaciones no sufran y puedan causar pinzamientos por el exceso de presión.
No nos olvidemos del sistema nervioso, en el que, en épocas de estrés, acumulamos más tensión de la que ya tenemos.
Los
consejos que como terapeuta edito en las redes sociales es solo información.
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INMA QUIROMASAJISTA Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
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